菠萝芹菜是夏日榨汁好搭档—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  直接吃蔬果吃腻了?不如试试在做养生糖水、蔬果汁甚至蔬果冰棒吧!是阳气最盛的季节,炎热而生机旺盛,人体新陈代谢增加,急需解暑。如何在自制美味又新鲜的解暑饮品?攻略在这里。

  “夏令时期丰富新鲜的蔬菜瓜果既满足所需营养,又预防中暑。自们就会利用身边食材配制各种清凉饮品四川哪个医院看癫痫病好,让家人安然。”广州大学附属第五院营养营养师冯惠平表示,夏天的特点是燥热,“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因,清燥解热是的关键。

  蔬菜瓜果这么多,它们之间如何搭配才能达到清燥解热的功效呢?有没有哪些蔬果是应该避免搭配在一起的?对于市民常见的疑问,冯惠平支招称,比如菠儿童患癫痫病能治吗萝和芹菜、胡萝卜和雪梨就是蔬菜和水果搭配的“好搭档”,如果实会配,用单种水果来榨汁也是养生的好选择。

  最近酷热,有的市民选用新鲜的水果搭配牛奶,自制成冰棒,感觉既解暑又健康。“需要注意的是,盛夏时期吃冰镇冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阳而损身。果汁建议鲜榨,无需冷冻黑龙江哪个医院看癫痫比较好,而且一榨完就喝最新鲜。”冯惠平表示。

  另外,如果家有糖尿病患者,制作果蔬汁和糖水时还应该注意“控糖”,可以将糖和蜂蜜去除或减量。如果“糖友”血糖控制良好,也最好将进食的糖水、果汁热量计入当日总摄入量中,以防摄入量超标引起血糖升高。

  做法:柠檬切片中医能根治癫痫吗放入150毫升60℃热开水中泡至水冷却。菠萝去皮并切块,放入盐水中浸泡10分钟后用冷开水冲掉盐水。芹菜切成小块。将泡好的柠檬汁与菠萝、芹菜、蜂蜜放入果汁机中榨成汁即可。

  做法:西瓜切皮去籽后切成小块,柠檬去皮也切成小块,与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。