杨绛先生的百岁养生高招 不可错过—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  生命在于,流水不腐,户枢不蠹。杨老深知的重要性,又觉得运动负荷和运动量,适合各个年龄段,不能太多也不能太少,以“适合”为宜。她习惯早上散步,过去外出每天坚持走7千步,在屋能走上三四千步。她还坚持做保健气功操“八段锦”。“八段锦是古代人发明的一种保健方法,通过肢体江西癫痫怎么治能治好运动和气息调理,能活络经脉,打通气血,具有抗病、强身、延年的作用,常练习获益多多。”有时会徘徊在树下,低吟浅咏,吸取清爽怡新鲜空气,流连忘返。虽已高龄,老人思维活跃,整理钱老书稿,有空时写写毛笔字,作作画,与人一起评头品足。

  :“有一张报上说:死亡癫痫病怎么用药原因,有一半是不当所致。因合理饮食十分重要,过度饮食会带来灾难,危害自身。”杨老平时注意饮食平衡,荤素搭配,粗细,以素为主,极少食油煮食物。烹调力求清淡,少油、少盐、少糖,每餐不过饱。一度她血脂有点偏低,于是请人买来大棒骨敲碎煮汤,再将汤煮黑木耳,每天一小碗黑木耳。90岁以额叶癫痫要怎么控制后杨绛还能弯腰两手着地,这在许多高龄老人中是难以的。

  心态:“心理健康也十分重要。中理论有‘抑郁成疾,不悦伤身’之说,人要自控好,排除不良情绪对自己侵袭与干扰。”上个世纪90年代,白发人送黑发人,女儿离杨绛而去,过些年钱锺书又仙逝,老人一度很悲伤,郑州治疗羊羔疯治疗?做梦也他们。但杨老感情上很克制,注意节哀,并常以体育锻炼和写文作画来转移自己的视线,恢复自己平和的心态。她说:人死不能复生,该放的还得要放下。活着的人要向看,过好每一天,不能老往回看,被悲伤牵着鼻子走,否则会伤害自己健康!(综合自中新网、新民晚报)