霜降时节话养生养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

  ]霜降时节,保健尤为重要,在民间就有谚语说“一年补透透,不如补霜降”和“补冬不如补霜降”,正说明霜降时节正是保健的好时候。

  霜降,二十四节气之一,今天正值霜降。霜降节气含有渐冷、初霜出现的意思,是的最后节气,也意味着冬天的开始;霜降时节,尤为重要,在民间就有谚语说“一年补透透,不如补霜降”和“补冬不如补霜降”,正说明霜降时节正是的好时候。

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  霜降养生做?霜降作为秋季的最后一个节气,时天气渐凉,秋燥明显,中学认为“燥易伤津”,所以专指出,防秋燥、防寒、防秋郁是霜降期间的防护重点。

  1防秋燥燥邪伤人体津液,津液既耗,就会出现燥象,表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。因此应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物。

  2防寒在这个节气人人适合“”,秋天,早晚温差大武汉专业治癫痫病中医院,冷热失常,往往人措手不及,所以应根据外界温度变化及时增减衣服,并增加户外活动。特别对抵抗力差的老年人,应及时关注天气变化,按时增减衣服,、寒邪入侵,引起机体阴阳失调,产生。

  3防秋郁晚秋时节,凄惨雨、草枯叶落,人感受了季节的变化容易起忧思。人脑底部,有一个松果体的腺体,能分泌一种褪黑激素,它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后,松果体分泌褪黑激素对增多,情绪应低沉消极。防秋郁首要不四川哪个医院看癫痫比较好要随意,心情不好,该做得做;应适当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等;还要适当参加一些有益身心的娱乐活动,如歌舞、登山等集体活动,以调畅气机、愉悦身心。

  4中医养生霜降之时,在五行中属土,根据中医养生学的观点,在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,此时与长夏同属土,所以应以淡补、平补为原则,并且要适当补血气以养胃,寓意在调补后天之本。腹型癫痫病治疗5霜降养生食谱调养方面,此时宜平补,要注意健脾养胃,调补肝肾,多吃健脾润燥的食物,玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山药、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都是合适的;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物,以防化热生火,加重秋燥。中药方面,因时制宜、因人制宜,建议在中医师的指导下,适当予以西洋参、枫斗、黄芪、党参、太子参、北沙参、麦冬、玉竹、黄精、百部、桑叶、五味子等润肺的中药调补身体。