夏天消暑 “食本凉茶”代替草本凉茶—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  立夏已至,南方将漫长的天,每年时,很多人都喜欢喝凉茶消暑。营养师指出,生活与模式的改变,中草药所制凉茶已不再适宜大部分都市人,消暑有办法的,几类不用放糖的茶饮代替凉茶,也更好喝。

  广东省工伤康复院教部营养师黄英指出,传统的凉茶是将药性寒凉、能解人体热的中草药熬制出来的植物性饮料,以广东凉茶最为出名。

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  正是“药性寒凉”“解内热”的普遍凉茶特性,决定了它不再适合大部分都市人用作夏天保健养生。

  夏天再热、室外温度再高,都市人大多早出晚归,白天整日在的空调房里工作,晚上回到也是“冷气”伺候,在空调的帮助下夜夜安睡。这样的生活模式、工作模式下,几乎很少受到种大自然热气的浸染,所以体内没有以往人们种暑气;反,可能积济南中医癫痫治疗医院聚了寒气,稍有不慎,反而容易受凉感冒。

  “白天空调房办公,晚上空调房睡觉的人们,不建议常喝凉茶,体质偏颇、抵抗力下降而生病。”黄英说。

  糖尿病患者、需要减肥或控制体重者更要慎喝凉茶,一般凉茶都比较苦寒,常常会放较多白砂糖去调味,务必少喝。随便一盒250ml的市售凉茶饮料含糖量都在20克左右,约相当睡眠型癫痫与什么有关于喝咖啡时好几砂糖了。

  即体质改变,内火少了,但夏天酷暑难耐,该喝饮料养生呢?黄英支招,不喝中草药熬制的凉茶,可以改喝“食本凉茶”。

  建议在家用常见的食材做一些老少皆宜、不那么苦寒的“凉茶”,比如陈皮绿豆水、冬瓜薏米水、甘蔗马蹄水、枸杞菊花水等。为了达到更的效果,这类茶饮可以不放糖,直接饮用;为了儿童癫痫病治疗要注意哪些达到美味且清润的效果,放点蜂蜜也是不错的。

  凉茶依然有它的适用人群,也就是夏天仍然在室外作业,或者在外奔波忙碌的人们,偶尔来点凉茶降降身体的暑气确实是不错的。黄英推荐喝本地凉茶铺自己当天熬制的温热的凉茶,其糖分和添加剂相对少一些。如果去超市购买,最好选择常温的罐装凉茶,不要选冰箱冷藏的,以免损伤。