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痛经吃什么能缓解疼痛 哪些食物对缓解痛经有帮助

痛经一直是折磨女性的隐形杀手,痛经的程度也因人而异。痛经,除了用止痛药物之外,日常的饮食对于痛经也有一定的疗效。那么痛经吃什么能缓解疼痛呢?一起来看看吧。北京军海癫痫病医院

痛经吃什么能缓解疼痛

1.香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

2.榴莲

榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用:它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。

3.苹果

苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素,是有效镇静的安眠药,对女性生理期肚子痛也有疗效。经期可用红酒炖苹果,有利于活血化淤。

4.红枣

红枣性温味甘,具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对于痛经的女性来说,可以改善怕冷、苍白和手脚冰冷的情况,因此有一定作用。

5.菠菜

菠菜可以为人体补充铁元素,另外含有大量的膳食纤维,能够有效的缓解便秘等症状,痛经的女性朋友们可以喝菠菜猪肝汤,能够有效的缓解病症,还能够促进患者朋友们尽快的恢复。

6.牛奶

牛奶是含钾较高的食物,经研究表明,钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。

看完上文的介绍后,相信大家对痛经吃什么能缓解疼痛已经有了自己的认识了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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