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寒冬锻炼,在室内热身

  西安体育学院运动医学教研室副教授 苟 波北京军海癫痫病医院

  室内环境温度高,人体肌肉温度也相对较高,关节的灵活性更好,在室内做热身,可以让身体更快地进入运动状态,降低受伤几率,节省体能。一般的准备活动都可以在室内进行,以身体活动得微微发汗,呼气稍有紧促感,关节和肌肉灵活润滑,自我感觉动作协调性较好为宜。

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