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养肠胃的好食物

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  天气转冷,寒气侵袭经常会引发肠胃不适,如何调理好肠胃呢?台湾《康健》杂志刊文,营养师许云卿建议冬季多吃以下6种食材,有养护肠胃的功效。

  卷心菜。富含维生素K和维生素U,具有抗溃疡因子,可修复体内受伤组织,保护胃肠黏膜,经常食用可减少胃部不适。注意:容易引起胀气,腹胀患者不要吃太多。北京军海癫痫病医院

  木瓜。含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,是健脾胃、治胃痛的好食物。 注意:木瓜偏寒,不建议空腹食用。

  山药。健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃壁的功效,还能促进食欲,食欲不振的患者可多吃。

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