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女性如何养护一身好皮肤 少熬夜会更美丽

1充足睡眠 ,少熬夜,早点睡觉北京军海癫痫病医院

充足睡眠 ,少熬夜,早点睡觉。

2多喝水,排出身体带走毒素

多喝水,排出身体带走毒素 。

多吃蔬菜水果,吸收纤维素及维生素C 。

均衡饮食的营养,每天要排便,肠道畅通。

3忌食煎炸,辣,荤腥,吃清淡

忌食煎炸,辣,荤腥,吃清淡。

平时多吃柑/橙/弥猴桃/草莓,多吃水果,多吃番薯,粗纤维易排便。

每天晚上记得擦润肤乳,让自己的皮肤喝足营养。

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