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睡眠贴士:弹簧床垫5年换一次

  新年伊始,首要任务应该是睡个好觉。只有睡得好,才有精力投入工作、学习和生活。美国“雅虎女性网”最新载文指出,保证高质量的睡眠,硬件是关键,应该做好以下3件事。北京军海癫痫病医院

  选对床垫。床垫最关键的部分是其中的弹簧。专家建议,床垫使用5—7年后,无论是否完好,都应该更换。如果床垫出现明显松垮或鼓包,或者一觉醒来后,感觉身体发僵,特别是肩部、胯部和后背疼痛,一定要及时更换。

  选对床单。床单对于保证良好的睡眠也很重要,建议选手感厚实、清爽的纯棉床单,或光滑、柔细的棉缎床单,法兰绒床单适宜冬季使用。清洗时,床单应使用中性洗涤剂清洗,低温烘干或者自然晾干。

(实习编辑:叶洁斯)

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