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发布时间：2022-07-14 14:23:42
新年伊始，首要任务应该是睡个好觉。只有睡得好，才有精力投入工作、学习和生活。美国“雅虎女性网”最新载文指出，保证高质量的睡眠，硬件是关键，应该做好以下3件事。北京军海癫痫病医院
选对床垫。床垫最关键的部分是其中的弹簧。专家建议，床垫使用5—7年后，无论是否完好，都应该更换。如果床垫出现明显松垮或鼓包，或者一觉醒来后，感觉身体发僵，特别是肩部、胯部和后背疼痛，一定要及时更换。
选对床单。床单对于保证良好的睡眠也很重要，建议选手感厚实、清爽的纯棉床单，或光滑、柔细的棉缎床单，法兰绒床单适宜冬季使用。清洗时，床单应使用中性洗涤剂清洗，低温烘干或者自然晾干。
（实习编辑：叶洁斯）