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选择太重的呼啦圈容易伤脏腑

  北京体育大学体操教研室副教授高留红在接受记者采访时表示,呼拉圈是一项很好的快节奏的腰部锻炼方式,可以减少腰腹脂肪,还能使腹背肌肉力量得到加强。北京军海癫痫病医院

  从制作材料上来看,有的呼拉圈在塑料制品的基础上,加上了一层海绵外套;有的则是带有磁性及按摩作用的,由空金属管弯折而成,金属管内侧呈弧形的凸凹形状,转动时能按摩腰部;还有一种呼拉圈是利用弹簧的运动原理制成,这种呼啦圈还可以充当弹簧拉力器,锻炼手臂、背部、腰部和腿部等部位。弹簧呼啦圈没有旧式呼啦圈的固定性,易折易弯,保管携带更方便。这种呼拉圈多见于一些健美运动者使用。

  从运动方式来说,呼啦圈也由最开始的腰部运动,延展为在手臂上或腿部运动,有的人甚至做一些高难度的花样动作,转法令人惊叹。

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