您现在的位置:

养生知识 >> 正文 >

如何利用生活习惯提高免疫力

  我们生活中很多习以为常的习惯,都有可能在阻碍着我们的健康。改正这些错误的生活习惯,才能让自已健康,而且我们要利用好的生活习惯来提高自己的免疫力。北京军海癫痫病医院

  一、这些生活中的坏习惯你都有么?

  1、牙刷放在浴室

  大部分的人都会将牙刷直接放置在厕所,方便平时刷牙。但是,事实上,这样做会让牙刷暴露在粪便的颗粒中,感染细菌和病毒。

  2、利用早餐减肥

  早餐并不能帮助减肥,虽然根据研究,早餐会影响代谢和食欲,但并不能真正帮助减去重量。避免进食太快,这样会导致食用更多食物,增加肥胖。

  3、快速洗手冲掉

  大约只有5%的人知道如何正确的洗手。大部分的人都是手沾肥皂,搓揉后即冲掉,但事实上,正确的洗手应该要使用水和肥皂,大力搓揉双手20秒。

  4、想喝水就喝水

  大部分的人都不知道喝水的正确时机。饭前30分钟饮用一杯水可以提高消化系统的功能,淋浴前喝一杯水可以帮助降低血压。

  5、毛巾擦干身体

  应该没有人洗澡后不会使用毛巾擦干身体,但事实上,使用毛巾擦干会导致干燥皮肤恶化,并且加重皮肤问题。正确的使用方式应该是拍干身体。

  6、错误睡眠方式

  绝大部分的人可能都没有使用正确的方式来睡觉,因为妳的手机可能在床边,睡前还喜欢滑手机、看电视。这些都会影响睡眠质量。

  7、太常清洗头发

© http://jkcp.azagk.com  红薯养生网    版权所有