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胖大海泡苹果减肥有效吗

很多人会尝试喝胖大海或者是用胖大海泡苹果,让自己达到减肥的效果,但实际上要注意的是,胖大海并不作为减肥的食物,而想要有效的减肥,那么应该注意控制自己的饮食,科学运动。北京军海癫痫病医院

2、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

3、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

4、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

5、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

6、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。

7、意志决定减肥的效果与质量。

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