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女人要如何补肾 让你远离肾虚的好方法

  

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  女人要如何补肾

  1、饮食健康

  对于女性朋友来说,想要补肾的话,可以从自身的饮食入手,建议多吃些补肾的食物,比如山药、韭菜、核桃、黑芝麻、黑木耳、枸杞、海参、鸽子肉等。与此同时,饮食要有度,以免加重肾脏的负担。

  2、适度活动

  适当的活动,可以提高肾脏的排毒能力,从而达到补肾的效果。建议平时适当的参加一些体育运动,比如跑步、打球、游泳、练太极、瑜伽、跳舞等,能有效地预防肾虚。

  3、避免纵欲过度

  纵欲过度容易导致肾虚,所以,女性朋友要并保持规律的性生活,不妨放纵性生活。对于年轻的女性朋友来说,每周的性生活次数为两至三次即可。

  4、泡脚补肾

  想要补肾的话,不妨坚持每天泡脚,补肾效果也是比较明显的。建议每天晚上九点前泡脚,每次泡脚的时间为二十分钟左右即可。

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