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电脑族必知的视疲劳对策

  “使用电脑工作眼睛很疲劳”、“到了周五肩膀僵硬得难受”等等,电脑使用者应当都有这种经历。这种症状叫做“周末眼睛老化现象”。或许眼睛疲劳的原因在于电脑环境以及电脑的使用方法。实践正确的做法,预防以视疲劳为代表的电脑病吧。北京军海癫痫病医院

  “使用电脑工作眼睛很疲劳”“到了周五肩膀僵硬得难受”等等,电脑使用者应当都有这种经历。这种症状叫做“周末眼睛老化现象”。或许眼睛疲劳的原因在于电脑环境以及电脑的使用方法。实践正确的做法,预防以视疲劳为代表的电脑病吧。

  电脑族应当知道的舒适电脑生活技巧

  “我想要知道不容易感到疲倦的电脑使用方法”,这当然是全世界电脑使用者共同的心愿。在电脑的发祥地美国,正在进行关于健康使用电脑作业方法的研究。这被称为健康用电脑,包括人体力学、医学专家提供的各种关于作业习惯、电脑设定和设置方法、作业环境的建议。

  使用电脑必须中途休息

  根据厚生劳动省的视屏终端综合症(VDT)指南,要保持眼睛眼圈的机能,在受限的作业下减轻身心疲劳程度,建议在连续操作时间中(不超过60分钟)应定期离开电脑10~15分钟的时间休息。

  但是集中精力工作结果导致“眼睛疲惫”的情况也有吧?这种情况下,电脑和邮箱的提醒功能就非常方便。选择自己喜欢的空隙进行设置,就能自动提醒,利于掌握休息的时间。

  说到提醒功能的使用方法,比如登陆雅虎日历,首先选择使用在设定的时刻发送提醒通知的功能。通知方式可以从“邮件”“雅虎通”“短信”等当中选择。如果登陆谷歌日历,则可以接收“在线提醒”“邮件提醒”等通知。另外,免费软件当中有许多也添加有可设置提醒功能,自己搜索看看吧。

  此外,尽可能的离开电脑,在较远的地方看屏幕,伸展手臂和腿,按摩肩膀手腕。动一动全身的肌肉也能够缓解视神经的紧张程度。

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