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超简单蟹蛋粥的做法

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大米(250克)、对虾(7只)、鸭蛋黄(0.5个)、螃蟹(1个)、葱(适量)

辅料:

盐(0.5勺)癫疯病有什么好的治疗方法>

做法步骤:

1、把螃蟹,虾洗好,切半个咸鸭蛋备用,煮好白米粥后加进入,用小火熬15分钟,加入半勺盐,结束后撒上葱花。将将将将~完成。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪症状型癫痫病原因酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与绿豆、红薯、胡萝卜搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

对虾的热量(卡路里)93千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与燕麦搭配;

鸭蛋黄瘨癫痫病人食疗吃什么trong>的热量(卡路里)378千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;

螃蟹的热量(卡路里)95千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇河北什么医院看癫痫病最好含量过高;具有清热解毒、补骨添髓、养筋活血等功效;可与荷叶、鸽肉搭配;与紫苏叶、红薯、葡萄相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

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