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通过意识锻炼可推迟精神老化

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保持乐观、积极情绪 人的生活如果有明确的目标,就会感到有一种精神力量在支持着,就会精陕西治癫痫病医院排名神振奋,有助于防止精神老化。

多与陌生人交谈 人在说话时要动员大脑的许多部分,在陌生人面前讲话尤其如此。因此,经常在陌生人面前讲话,无疑是对大脑相应部位的良好刺激,能促使大脑功能的增强。

多背诵、勤记忆 防止大脑老化的最好办法是学习。学习儿童良性癫痫病的诊断标准不仅是为了实用,也是为了防止大脑。有些人通过背诵诗歌来训练大脑,其原理是一样的。

多写文章 写文章时,要文理通顺、结构紧凑、描写生动、用语得当,需要调动大脑的许多部位来参加这项工作,这就能使整个大脑得到很好的锻炼。

集中注意力 集中注意力癫痫怎么治有效果的锻炼方法多种多样,如保持正确的坐或睡的姿势,静心地倾听闹钟的嘀嗒声等。做完训练再去学习或工作时,你会感到效果大增。

多听优美音乐 人的语言、计算分析等功能,都由大脑的左半球负担。工作后能听听音乐是很有好处的。因为音乐能刺激大脑右半球兴奋、活动,可以让左半球儿童良性癫痫的预后效果怎么样会不会复发得到充分的休息。

多做口腔运动 人在疲倦时,打个哈欠,或讲话、朗读、唱歌,甚至漱口等,都对增强大脑功能有好处。

多散步、勤走路 走路不仅能锻炼腿部肌肉,还能消除大脑。因此,多走动、多散步,对防止大脑老化是有积极意义的。

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