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你要知道的成功减肥者的8大心得

少食米饭控制热量北京军海癫痫病医院

饿的难受怎么办

饿的难受怎么办&。shy。教你个既省事又营养的方法用100%鱼胶原蛋白,长春癫痫病加入2勺胶原蛋白,用脱脂牛奶冲泡。可以腹饱而热量也仅有170卡而已哦。

多吃水果也发胖

别以为多吃水果就胖不了,热带水果,比如北京哪个医院治癫痫病好,榴莲、火龙果、红毛丹、香蕉、荔枝等等在水果中属于热量偏高的,请尽量回避。其他水果每100克的热量都在60大卡以下。

经常更换运动种类 治疗癫痫的中药

最好经常更换有氧运动的种类,不能长时期盯着一种运动做。估计也坚持不下来,因为人体也是有惰性的,习惯了一种节奏和强度,效果就不那么明显了。

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