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怎么做辣味鸡蛋灌饼简单又好吃

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低筋面粉(150克)、鸡蛋(1个)、火腿肠(1根)、土豆(1个)、生菜(2片)、甜椒(1片)、盐(少许)、食用油(少许)

做法步骤:

1、材料准备好。

2、面粉加入温盐水揉制。

3、揉好的面团放置一边醒20分钟。

4、蛋打散加入少许盐1岁小孩经常抽搐,是怎么回事调味。

5、材料切丝准备下锅炒。

6、我喜欢吃辣,所以放了点辣椒,再加入盐调味。

7、醒好的面团分成两块,中间抹油包成包子状。

8、杆好的面团放进平底锅小火煎两年,然后从边上开口灌入鸡蛋液。

9、煎好的饼铺上生菜,加上炒好的材料。

10、用牙签固定,开动~~~。

低筋面粉的热量(卡路里)354千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;哪家医院治癫痫病看的好?具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与西红柿、干辣椒、香椿搭配;与鹅蛋、地瓜、豆浆相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐安徽哪家医院治疗癫痫病比较好含量过高;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与黄瓜、牛肉、牛里脊搭配;与香蕉、柿子、石榴相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与猪肝、鸡蛋、豆腐搭配;与积雪草、蜂蜜、峰蜜相克,同食可能会引起不适;

大爱无疆,“三秦小红帽”志愿者助力丝路出发•抗癫大西北公益活动trong>甜椒的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鹌鹑、鸡蛋、明虾搭配;与羊肝、南瓜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

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