您现在的位置:

养生资讯 >> 正文 >

怎么做红豆黑米粥简单又好吃

北京军海癫痫病医院

红豆(50克)、黑米(50克)

辅料:

红枣(6颗)、枸杞(1切除癫痫病灶手术费用多少0个)、红糖(2勺)、花生(20克)

做法步骤:

1、红豆、黑米和花生洗净,提前用清水分别浸泡12小时以上。煮粥时,夏季将黑米用水浸泡一昼夜,冬季浸泡两昼夜,淘洗次数要少,泡米的水要与米同煮,以保存营养成分怎么能确诊是遗传性癫痫

2、浸泡的水倒入锅中,将泡好的黑米、红豆、花生和红枣放入锅中大火煮开。

3、等大火煮沸后,转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可。

4、最后按个人口味加入适量的红糖,再熬上5分钟即可。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有河南治疗癫痫的专科医院明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与糯米、枣、薏米搭配;与猪肉济南那个医院能看癫痫病、羊肚、羊肝相克,同食可能会引起不适;

黑米的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效;可与燕麦、莲子、生姜搭配;

© http://jkcp.azagk.com  红薯养生网    版权所有