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甜豆炒百合这样做最好吃

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甜豆(100克)、百合(2朵)、枸杞(10克)、蚝油(1茶匙)

杭州好癫痫医院在哪ng>做法步骤:

1、甜豆分别从两头摘去老筋,洗净。

2、新鲜百合洗净,在两头切一刀,分散成小片。

3、枸杞洗净待用。

4、锅烧热,放少许橄石家庄癫痫病医院在什么地榄油,待油烧热,放入甜豆翻炒一分钟。

5、放入百合和枸杞翻炒2分钟。

6、放入蚝油,炒匀即可。

百合的热量(卡路里)166千卡;有利:低胆固醇,病人抽搐时按哪里可以缓解低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效;可与粳米、莲藕、枸杞子搭配;与火腿、羊骨、五花肉相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)25癫痫病治疗方式8千卡;可与蚕豆、大闸蟹、银耳搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

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