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凉拌菠菜粉丝制作方法及步骤

北京军海癫痫病医院

菠菜(适量)、粉丝(适量)、金针菇(适量)

辅料:

大葱(适量)、陈醋(治疗癫痫病哪里看的好 应该如何做出选择适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、辣椒粉(适量)、大蒜(适量)

做法步骤:

1、超市买的辣椒粉,我最爱这种熬红油。

2、油小火烧热,倒入辣椒粉,不停搅弄,以防辣椒粉炸糊变黑。熬至油发红辣椒开始呈深德巴金副作用色关火。

3、盛出放凉备用。

4、粉丝温水浸泡一夜,同菠菜,金针菇一起加水大火煮开即可,自来水过凉。葱切丝,大蒜拍烂剁碎。将所有材料放在一起,加盐,陈醋,鸡精,辣椒油,拌匀。

5、装盘。

菠菜<小发作癫痫病的病因/strong>的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与冬瓜、花生、粉丝搭配;与韭菜、猪肉、酸奶相克,同食可能会引起不适;

粉丝的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁黑龙江治疗癫痫中医医院;可与菠菜搭配;

金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效;可与猪肝、西兰花、豆腐搭配;与驴肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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