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家常超好喝减肥汤简单步骤

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玉米(一根)、胡萝卜(半根)、杏鲍菇(一个)

辅料:

盐(治疗癫痫病的国际最新技术适量)、芡粉(一小勺)、菇菌味浓汤宝(半小盒)

做法步骤:

1、胡萝卜擦丝,杏鲍菇切丝,玉米刨成粒(菜刀竖着一切一片,不用温柔慢慢剥!)全部材料倒进锅里,加水没过所有材料一起熬(水多像汤,水少像羹,都好贵州的治疗癫痫病专业医院排行吃),记得加入浓汤宝。熬10到15分钟左右,汤喝起来没生味了。勾三分之一小碗芡水,煮开即可。成品的汤略有稠感,千万不要太稠。

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁北京治疗癫痫病哪家医院好心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与牛膝、洋葱、鸡蛋搭配;与田螺、扇贝、海螺相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强儿童强直性癫痫是良性吗免疫等功效;可与菠菜、西瓜、香菇搭配;与山药、白萝卜、柚子相克,同食可能会引起不适;

杏鲍菇的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与鹌鹑、驴肉、田螺相克,同食可能会引起不适;

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