超简单玉米馒头碗蒸的做法

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面粉（适量）、玉米面（少量）、杏鲍菇（适量）、肉沫（适量）

辅料:

酵母粉（适量）、白糖（少许）

儿童为什么会遗传癫痫病ong>做法步骤：

1、酵母和水混合均匀后，加入糖搅匀，倒入面粉，搅匀，再倒入玉米面，揉成光滑的面团，温暖处发酵。

2、发至两倍大。

3、分出一大一小两面团，揉圆。

4、再搓成两长条。

5、切成大小差不多的剂子。 河北省癫痫病医院哪家好

6、揉圆。

7、将大的面团底部略捏凹。

8、将小面团表面粘油，塞在大面团底部。（我试了没加小面团的，因为发酵，蒸好后面团成不了小碗。）。

9、放入蒸锅中，静置二发20分钟左右，再大火烧开，蒸十五分钟，焖3分钟开盖。

10、揉好即可。

1冶癫痫病要用多少钱1、放入蒸锅中，静置二发20分钟左右，再大火烧开，蒸十五分钟，焖3分钟开盖。

12、取出小面团后，大面团就成了小碗样。

13、炒好配菜，我做的是肉沫炒杏鲍菇。（配菜随意哟。）。

14、上碟，开吃。

面粉的热量(卡路里)1383千卡郑州军海脑病医院；

玉米面的热量(卡路里)340千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

杏鲍菇的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；